Tamaño de las porciones no es el problema:

Comer una porción generosa se ​​ha convertido en sinónimo con comer alimentos no saludables, pero los dos no se equivalen. Si comes lo correcto, usted puede comer todo lo que le lleva a sentirse satisfecho. Las exigencias físicas del cuerpo requieren una dieta muy nutritiva y calórica. Por supuesto, si toma más calorías de las que gasta, usted aumentará de peso. Sin embargo, con el ejercicio y una nutrición adecuada, tamaño de la porción no debería ser un problema. Tamaño de la porción se convierte en un problema cuando la calidad de lo que está comiendo es alta en grasa, azúcar, sodio o grasa saturada. Minimizar salsas para reducir el sodio y azúcares artificiales que no se metabolizan fácilmente en el cuerpo. Elija grasas saludables que se encuentran en el aguacate, nueces y aceite de oliva. Su cuerpo necesita el buen tipo de grasa. Haciendo pequeños cambios en su dieta puede transformar su cuerpo, mejorar su salud, y también le da más energía. Puedes comer todo lo que quieras cuando usted está comiendo los alimentos adecuados.