¿Se siente intimidado en el gimnasio? ¿Es porque usted no sabe cómo utilizar el equipo, o es porque está lleno de hombres? Si usted está disuadido por las máquinas o los hombres, tiene que encontrar una manera de levantar pesas, ya que es un componente esencial de la actividad física que todo el mundo absolutamente debe adoptar. Levantar pesas tiene muchos beneficios que incluyen: mejoras en la coordinación, el metabolismo, la fuerza, la función del órgano, y la flexibilidad de las articulaciones. Si no conoce con el equipo del gimnasio se puede obtener una orientación gratuita por un entrenador personal. También hay muchos recursos en línea donde usted puede ver los tutoriales. Por último, puede usar los pesos libres en lugar de máquinas. Independientemente de su edad o el peso, las mujeres y los hombres activos deben incorporar alguna forma de levantar pesas en su rutina.
Gracias por tus entradas sobre la salud porque me sirve como un recordatorio. Sobre todo ahora que estamos por terminar el semestre. Por el estrés y tener el tiempo tan limitado, me inclino por comer algo rapidito y a veces tengo que dejar el ejercicio para otro día. Es importante tratar de mantener comidas saludables que estén al alcance como solución rápida. También, recordar que el ejercicio es la mejor forma de quitar el estrés. Incluso ayuda dormir de noche, aunque la mente esta ocupada de preocupaciones y fechas de límite, por el hecho que el cuerpo esta cansado permite un descanso completo.
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