Cómo añadir variedad a su rutina de ejercicios:

     
Si usted se siente aburrido de su rutina de ejercicios es tiempo de añadir algo nuevo a su programa. El cuerpo se adapta rápidamente a hacer ejercicio y es necesario cambiar y modificar los ejercicios para mantener el cuerpo mejor. Hay muchas maneras divertidas que puede añadir variedad a su rutina y desafiar a su cuerpo de nuevas maneras. Si usted es miembro de un gimnasio puede intentar una clase de grupo para el ciclismo, boxeo o zumba. También, usted puede hacer algunas investigaciones en línea sobre las tendencias de fitness como kettlebells, TRX o entrenamiento de CrossFit. Usted puede aprender a realizar los movimientos básicos de estos entrenamientos y añadirlos a su propio programa. Elija un nuevo ambiente para hacer ejercicio como al aire libre. El otoño es hermoso para hacer su ejercicio cardiovascular al aire libre en una bicicleta, a pie o corriendo junto a los monumentos de Washington DC. Tome ventaja de los rastros de la bici y los parques. Busque clases gratuitas ofrecidas por los gimnasios y estudios de yoga. Para aumentar su compromiso de hacer ejercicio con regularidad también puede pedirle a un amigo a unirse. Si usted comparte intereses similares puede inscribirse en una clase de ejercicios o entrenar juntos para una carrera o competición. Para comenzar, escribe tus objetivos de fitness y piensen en una variedad de maneras de ayudarle a llegar a ellos.